Как быть молодой и активной

Меня часто спрашивают "Я хочу что-то изменить в своей жизни, но не знаю с чего начать?" Мой совет - начните с того, чтобы регулярно заниматься спортом или любой физической активностью. И не обязательно ходить в тренажерный зал, можно просто гулять, бегать, кататься на велосипеде, плавать, заняться скандинавской ходьбой, посадкой цветов и овощей на даче. Любая активность - это источник энергии, заряд бодрости и позитивности.

Надо ухаживать за собой, быть привлекательной, энергичной, активной и спортивной. Только надо решиться, преодолеть себя.”

— Людмила

Никогда не поздно сделать что-то экстраординарное

Вчера я разговаривала по Скайпу с моей русской клиенткой Натальей, которая сейчас живет в Норвегии. В конце консультации она в сердцах и болью сказала мне «А что мне делать дальше? У меня все позади. Я ведь уже старуха!» «Что? Вам же всего 52 года!» воскликнула я глядя на ее симпатичное лицо. «Вы прекрасно выглядите, Вашему сыну только 12 лет. Как Вы можете о себе так думать?»

Читать дальше ...

Как не стареть - спросите у моей мамы

Я смотрела на маму и думала,  что мы не должны бояться быть старыми или становится старше. Чего нам надо действительно страшиться, так это потерять наше любопытство, желание и страсть постоянно учиться и развиваться, открывать для себя что-то новое, и быть готовыми к приключениям. Это искренний и неподдельный интерес к жизни, живость восприятия, неутолимая жажда знаний делает наш внутренний мир оригинальным, свежим и молодым.

Читать дальше

Какие наши годы!

Кто поставил нам жестокие возрастные рамки? Общество или мы сами? Почему в 30 еще не поздгл, а в 50 уже нельзя? Кто сказад, что уже поздно влюбиться, пробежать марафон, плавать под водой в откртом океане, родить ребенка, покорить горную вершину, сменить профессию, научиться ьанцевать танго, прыгнуть с парашютом, начать плести мандалы, писать стихи или рисовать прекрасные картины?

Читать дальше ...

Лесное купание

"Лесное купание" или Shinrin-Yoku - это японская медитация. Если Вы хотите повысить иммунитет, понизить давление, поднять настроение, снизить уровень стресса, то Вам нужно полчаса прогуляться по лесу. Почувствуйте его, прислушайтесь к звукам, насладитесь его ароматами и красивыми видами. Позитивный эффект гарантирован!